健康・予防ごはん 食生活の改善が三日坊主になる人へ｜変える順番を1つに絞る
食生活を変えるなら、間食もお酒も揚げ物も、思いついたその日にまとめてやめたほうが早い。そんなふうに言われることがあります。中途半端に少しずつでは効果が出るまでに時間がかかるし、だらだら続けている間に元の食べ方に戻ってしまう、という理屈です。...
食事記録
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糖尿病ケア HbA1cと血糖値は何が違う？検査結果から食事を振り返る見方
本記事は一般的な情報提供であり、個別の治療方針は主治医・担当管理栄養士の指示を優先してください。「7.0%未満」という数字、実際どのくらいでしょうか受診のたびに渡される検査結果に、HbA1cという欄があります。数字だけ見て「先月より0.2上...
糖尿病ケア 血糖と食事の記録が続かない人へ｜書く項目を3つに絞る
糖尿病の食事記録が三日で途切れてしまう方へ。管理栄養士が「書く項目を3つに絞る」「抜けた日は空欄のまま進む」など、よくある5つの疑問にQ&A形式で答えます。続けやすい記録の残し方と受診時の伝え方も紹介。